4,5 km

Oh yes! Ni ser på bilden längre ner en 4,5 km-joggare ;-) 

Mitt mål var att springa sträckan på max 30 min, mitt långsiktiga mål förutom milen, är att kunna springa 5 km på 30 min :) 

Jag låg efter 40 sek redan mellan 1-3 km, så om jag hade hållt min vanliga takt så hade jag klarat det på 30 min, aja, det kan ju bara bli bättre nästa gång :) 

Nöjd e jag iaf!